まず、phpMyAdminからエクスポートするときに、「作成するクエリの最大長」を1000くらいにしておくこと（デフォルトは50000）。あと、「INSERT IGNOREを使用する」にチェックを入れておく。

インポートにはBigDumpを使う。変数の変更が必要なのは、
$db_server = ''; //サーバ名
$db_name = ''; //DB名
$db_username = ''; //ユーザ名
$db_password = ''; //パスワードこの4つと、
$db_connection_charset = 'utf8';文字セット。
サーバに適当なディレクトリを切ってbigdump.phpとsqlファイルとアップし、ブラウザからbigdump.phpにアクセス、スタート。エラーが出たらFAQを見てみること。